小故事 大道理

抑郁症患者常见的4句“心里话” “都是我的错” 会因为自己导致的一个很小的错误，却会一直将它无限放大，并将全部责任归结于自身 “活着不如死了” 会出现“一死解脱”的念头，觉得活着不如死了 “没意思” 会对身边的事物丧失兴趣，觉得做什么都没用、没意思。 “我真没用” 常常会觉得自己很没用，什么地方都做不好，自己一点价值都没有，完全否定自己 以上就是抑郁症患者或具有抑郁倾向的人经常说的4句口头禅，大家可以留意一下自己或身边的人有没有这些感觉，尤其是那些抑郁症的高发人群。 哪些人更容易患上抑郁？ ·曾遭遇过不良的应激事件的人 ·容易内心焦虑的人 ·婚姻状况糟糕的人 ·接受了不良的教育方式 ·有人格“缺陷” ·缺乏社会支持系统 分享：抑郁症2个自救方法 方法一：做记录 让自己冷静下来，然后拿笔记录自己的所思所想，好好回忆一下，自己是从什么时候开始出现这种抑郁的情况，并且为什么会出现，比如别人无意的批评，嫌弃你不够聪明，刺伤了你的自尊，恰巧你又搞砸了几件事。请尽量真实的面对自己，当你找出所遇到的问题的答案后，再努力地去面对。 方法二、放弃依赖 自己好好爱自己，不要将过度的依赖放到别人的身上，因为当你期望的没有实现时，你会更难过、无助;而当有人给你关心和爱时，那么你就感恩地接受。 温馨提醒：如果您发现自己有抑郁倾向，请一定要向身边人或者医生求助。